Tous les golfeurs ont leur petit tracas sur le parcours. Et à l'instar des pros, la préparation mentale peut servir à devenir meilleur et à terme, de prendre plus de plaisir. Cette semaine, on s'intéresse au stress au départ du 1.
Apprendre à se connaître, la base
On imagine souvent la préparation mentale réservée aux compétiteurs professionnels par simple justification qu'ils ont plus régulièrement besoin de gérer la pression dans une partie. Pourtant, les tracas sont l'affaire de tous, pros comme amateurs. Et donc la préparation mentale aussi. Pour Anaïs Lalande, intervenante auprès de la Ligue PACA et du centre de performance de Terre Blanche, le bénéfice final de ce travail tient dans un amas de positivité : plus de satisfaction sur le parcours, des meilleurs coups et scores et surtout plus de sourires, et donc de plaisir. Celle qui travaille avec la fédération française de golf depuis un an et demi maintenant précise - logiquement - que la préparation mentale d'un joueur amateur sera moins structurée que celle d'un professionnel. Mais sa base est la même : apprendre à se connaître. « Que ce soit pour un joueur de très haut niveau ou un amateur lambda, l'important au début est de comprendre comment il ou elle réagit à la pression, à l'erreur, à la fatigue. Comment il se régule sur le parcours sans avoir amené le moindre outil mental. » On dit parfois qu'un parcours de golf révèle la vraie nature d'un joueur, exposé pendant plus de quatre heures à l'enchaînement des difficultés : ce constat est, selon elle, le point de départ indispensable avant tout exercice.
Un travail possible, même sans suivi professionnel
Un accompagnement par un professionnel permet bien sûr d'aller plus loin, notamment pour délivrer des outils plus poussés. Mais la première étape — apprendre à s'observer — reste accessible à tous, sans suivi spécialisé. Il suffit de prendre l'habitude de s'interroger sur son propre fonctionnement en fin de partie et de prendre des notes. Exemples : comment j'ai réagi après un coup raté ? Quelle attitude avant ou après tel événement ? Quelle réflexion avant de prendre une décision ?
